4월이면 노랗게 날리는 꽃가루 중 유난히 눈에 띄는 것이 바로 '송화가루'입니다.특히 산책길이나 자동차 위에 소복이 쌓인 노란 가루, 한 번쯤 보셨을 겁니다.많은 분들이 이 송화가루를 단순히 꽃가루 알레르기 원인으로만 생각하시지만,예로부터 건강식재료로 활용되기도 했다는 사실, 알고 계셨나요?오늘은 4월의 자연 속 불청객 같지만, 알고 보면 이로운 점도 있는 '송화가루'에 대해 알아볼게요.  1. 송화가루란? 송화가루는 소나무 꽃가루를 말합니다.4월~5월 사이 소나무 수꽃에서 바람을 타고 날리며, 우리나라 산과 들, 공원에서 쉽게 볼 수 있어요. 2.  송화가루의 대표적 효능 (전통적 활용 기준)※ 아래 내용은 식품으로 전통적으로 활용된 예시이며, 의약적 효능으로 보기는 어렵습니다.활용 예시전통적 의미기력..

1. 봄바람은 좋은데… 내 몸은 왜 이렇게 힘들까?따뜻한 봄날, 살랑이는 바람이 기분 좋다가도어느 순간 콧물이 줄줄, 눈이 간지럽고, 목까지 칼칼해지면서'아… 또 시작인가?' 싶은 순간이 오죠.그럴 때마다 문득 이런 생각이 듭니다.“이게 꽃가루 때문일까? 황사 때문일까?”비슷한 시기에 찾아오는 꽃가루와 황사.하지만 둘은 우리 몸에 미치는 영향과 관리법이 조금씩 다르답니다.오늘은 헷갈리기 쉬운 4월의 두 불청객, 꽃가루와 황사의 차이를쉽고  풀어보려고 합니다. 2. 꽃가루 vs 황사, 닮은 듯 다른 봄 손님들① 꽃가루는 자연의 봄 편지나무와 꽃이 바람에 실어 보내는 작은 씨앗 같은 존재주로 자작나무, 참나무, 오리나무 등에서 발생우리 몸은 이 꽃가루를 ‘침입자’로 오해해 알레르기 반응!주 증상 :→ 재채기..

안녕하세요.따뜻한 봄바람이 반가운 4월! 그런데 혹시 요즘 이런 증상 느끼시나요?콧물이 주룩주룩재채기가 멈추지 않음눈이 간지럽고 충혈목이 간질간질갑자기 기운이 없고 피곤이런 증상이 있다면 '꽃가루 알레르기'일 가능성이 높아요.특히 4월은 자작나무, 참나무, 오리나무 꽃가루가 많이 날리는 시기라서 알레르기 증상이 악화되기 쉽답니다.   1. 꽃가루 알레르기 자가진단 체크리스트아래 항목 중 해당되는 부분이 많다면 꽃가루 알레르기를 의심해 볼 수 있어요.증상 체크해당 여부외출 후 코막힘, 재채기○ / ×눈 가려움, 눈물○ / ×목이나 입천장이 간지러움○ / ×아침에 증상이 더 심함○ / ×바람 부는 날 증상 악화○ / ×외출 후 피부 간지러움○ / ×코나 목 주위 붓기 느낌○ / ×3개 이상 해당된다면 꽃가루..

“언제부턴가, 내가 예전 같지 않다…”말은 못 했지만 스스로 느껴지는 변화.특히 40대 후반, 50대가 넘어서면 남성분들이 자주 하는 고민입니다.사람들은 남성 갱년기라고 하면 대수롭지 않게 넘기곤 해요.하지만 당사자 입장에서는 작은 일에도 예민해지고,기운 없고, 이유 모를 우울감이 찾아오는 게 결코 가볍지 않죠.오늘은 그런 당신께, 조금은 따뜻하게, 그리고 현실적으로2025년 남성 갱년기 증상과 해결법 이야기를 들려드릴게요. 1. 내 몸이 보내는 변화의 신호들 사람은 누구나 나이가 들면 달라집니다.특히 남성 갱년기는 아주 천천히,그러나 확실하게 몸과 마음을 바꿔놓아요.어떤 변화가 있을까요?아침에 개운하지 않아요쉽게 피곤하고 무기력해요예전만큼 성욕이 줄었어요작은 일에도 짜증이 납니다자주 우울하고 기운이 없..

“요즘 피곤하고, 의욕도 없고, 괜히 짜증 나요.” 중년 남성분들이 자주 하는 말입니다.혹시 이런 변화들, 남성 갱년기 때문일 수 있다는 거 알고 계신가요?남성 갱년기는 누구에게나 찾아오는 자연스러운 과정입니다.하지만 어떻게 관리하느냐에 따라 인생의 질이 완전히 달라질 수 있어요.예방 습관부터 치료, 음식까지. 오늘은  편안하게, 꼭 필요한 것들만 콕콕 짚어 드릴게요.  1. 예방 습관이 먼저입니다남성 갱년기를 예방하는 가장 좋은 방법은 뭔지 아세요?바로 꾸준한 생활 습관이에요. 생각보다 특별한 게 아닙니다. 첫째, 운동입니다.걷기, 가벼운 달리기, 근력 운동.일주일에 3~5번, 30분씩만 해도 테스토스테론(남성호르몬)을건강하게 유지할 수 있어요.운동을 하면 기분도 좋아지고, 체력도 붙고, 무기력함도 줄..

1. 남성 갱년기 호르몬 요법이란?남성도 나이가 들면서 남성호르몬(테스토스테론) 수치가 점차 감소합니다.이로 인해 피로, 무기력, 근육 감소, 우울감, 성기능 저하 같은 증상이 나타날 수 있죠.이때 부족한 호르몬을 보충해 주는 것이 바로 호르몬 대체 요법 입니다.   2. 남성 호르몬 요법의 장점1️⃣ 활력 회복→ 에너지 회복, 무기력 해소, 일상에 활기를 되찾을 수 있습니다.2️⃣ 근육량 증가→ 체중 관리가 쉬워지고, 근육량이 늘어 신체 자신감도 좋아집니다.3️⃣ 성기능 개선→ 성욕 저하나 발기부전 등의 증상 완화에 도움을 줄 수 있습니다.4️⃣ 우울감 완화→ 기분 변화가 줄고, 심리적으로 안정감이 생길 수 있습니다. 3. 주의해야 할 부작용 모든 치료가 그렇듯, 남성호르몬 요법도 주의할 점이 있습니다..